Каніфоль та магнезія у повітряній гімнастиці: навіщо вони потрібні та що обрати?

Якщо ви хоча б раз бачили тренування з повітряної гімнастики, то, можливо, помічали, що перед виконанням елементів спортсмени використовують спеціальні засоби для покращення зчеплення з реквізитом.

Найчастіше це каніфоль або магнезія.

Але що це таке? Навіщо вони потрібні? Чим відрізняється каніфоль від магнезії та чи потрібно використовувати їх новачкам?

Розбираємося разом із Inversion Aerial Studio.

Що таке каніфоль?

Каніфоль — це природна смола, яку отримують переважно з хвойних дерев. У спортивній практиці її використовують для покращення зчеплення рук і шкіри з поверхнею реквізиту.

У повітряній гімнастиці каніфоль особливо актуальна під час роботи з реквізитом, де важливо надійно утримуватися руками або ногами.

Вона допомагає зробити хват більш впевненим і зменшує небажане ковзання.

Саме тому каніфоль можна побачити на тренуваннях і виступах спортсменів різного рівня — від новачків до професіоналів.

Що таке магнезія?

Магнезія — це спортивний засіб, який найчастіше використовують для зменшення вологості шкіри та покращення зчеплення рук із поверхнею.

Якщо під час тренування долоні пітніють, хват може ставати менш надійним. Магнезія допомагає підсушити шкіру та зробити контакт із реквізитом більш стабільним.

Її широко використовують у різних видах спорту, де важливий міцний хват: скелелазінні, спортивній гімнастиці, важкій атлетиці та інших дисциплінах.

Каніфоль чи магнезія — що краще?

Насправді правильної відповіді «що краще» немає.

Це різні засоби з різним принципом дії, тому вибір залежить від конкретного реквізиту, елемента та особливостей шкіри спортсмена.

Умовно можна орієнтуватися так:

Каніфоль більше спрямована на покращення зчеплення та зменшення ковзання.

Магнезія насамперед допомагає контролювати вологість долонь і покращувати хват, коли руки пітніють.

У деяких випадках спортсмену може бути достатньо одного засобу, а в інших тренер може рекомендувати інший варіант.

Тому не варто використовувати все одразу або наносити велику кількість засобу. Краще орієнтуватися на рекомендації тренера та потреби конкретного тренування.

Коли використовують каніфоль?

Каніфоль може бути корисною, коли необхідно покращити зчеплення з реквізитом та зменшити ковзання.

Особливо це відчувається під час виконання елементів, де від сили хвата та контакту шкіри з реквізитом залежить стабільність положення.

Однак важливо пам'ятати: каніфоль не замінює правильну техніку.

Надійний хват формується завдяки правильному положенню рук, роботі м'язів, техніці виконання та поступовому навчанню.

Коли використовують магнезію?

Магнезія може бути особливо корисною, якщо під час тренування руки сильно пітніють.

Волога шкіра може зменшувати зчеплення з поверхнею, через що виконувати деякі елементи стає складніше.

У такій ситуації невелика кількість магнезії допомагає підсушити долоні та зробити хват більш контрольованим.

Але надмірне використання магнезії також не потрібне — занадто суха шкіра може втрачати комфорт і навіть подразнюватися.

Чи потрібні каніфоль або магнезія новачкам?

Не обов'язково.

Якщо ви тільки починаєте займатися повітряною гімнастикою, вам зовсім не потрібно купувати спеціальні засоби вже перед першою тренуванням.

Під час пробного заняття тренер покаже, як правильно триматися за реквізит, пояснить техніку виконання елементів і за необхідності підкаже, чи потрібен вам додатковий засіб для покращення зчеплення.

На перших тренуваннях важливіше навчитися правильно працювати з власним тілом, відчути реквізит і зрозуміти основи техніки.

Згодом, коли ви почнете виконувати складніші елементи, питання використання каніфолі або магнезії може стати більш актуальним.

Як правильно наносити каніфоль?

Каніфоль не потрібно наносити у великій кількості.

Основний принцип — краще менше, ніж більше.

Невелику кількість засобу наносять на необхідну ділянку шкіри або відповідно до рекомендацій тренера. Після цього важливо перевірити хват і переконатися, що він став комфортнішим.

Надлишок каніфолі може зробити поверхню надмірно липкою, а також накопичуватися на реквізиті.

Тому використовуйте її помірно та дотримуйтеся правил конкретного залу.

Як правильно використовувати магнезію?

Якщо ви використовуєте магнезію, її також потрібно зовсім небагато.

Перед нанесенням переконайтеся, що руки чисті та сухі. Нанесіть невелику кількість засобу на долоні та рівномірно розподіліть.

Не потрібно покривати руки товстим шаром.

Якщо під час тренування ви відчуваєте, що хват знову став недостатньо надійним, засіб можна нанести повторно в невеликій кількості.

Після тренування бажано очистити руки та реквізит відповідно до рекомендацій тренера.

Чи можна використовувати каніфоль та магнезію одночасно?

Не варто автоматично використовувати їх разом.

Оскільки ці засоби мають різні властивості, їх поєднання не завжди дає кращий результат. У деяких випадках надлишок засобів може, навпаки, погіршити відчуття від реквізиту.

Тому краще спочатку визначити, яка саме проблема виникає під час тренування: ковзання чи надмірна вологість рук.

А найкращий варіант — проконсультуватися з тренером.

Що обрати для полотен, кільця та петель?

У повітряній гімнастиці немає універсального правила, за яким один засіб підходить абсолютно для всіх.

Вибір залежить від:

• виду реквізиту;
• конкретного елемента;
• вологості рук;
• особливостей шкіри;
• рівня підготовки спортсмена;
• рекомендацій тренера.

Саме тому в Inversion Aerial Studio ми радимо новачкам не поспішати купувати все необхідне одразу.

Спочатку приходьте на тренування, спробуйте різний реквізит, поспілкуйтеся з тренером — і вже після цього ви зрозумієте, що саме вам потрібно.

Чи можна придбати каніфоль у Inversion Aerial Studio?

Так!

Якщо вам потрібна каніфоль для тренувань, її можна придбати безпосередньо у Inversion Aerial Studio.

Це зручно для наших учнів: не потрібно шукати відповідний засіб в інших магазинах — ви можете отримати рекомендацію тренера та придбати необхідне безпосередньо у студії.

Також у нашому магазині представлені комбінезони для повітряної гімнастики для дітей та дорослих, які допомагають зробити тренування комфортнішими та захищають шкіру під час роботи з повітряним реквізитом.

Головне — не засоби, а правильна техніка

Каніфоль та магнезія можуть бути корисними помічниками під час тренувань, але вони не замінять правильну техніку, фізичну підготовку та роботу з професійним тренером.

У Inversion Aerial Studio ми поступово навчаємо наших учнів працювати з полотнами, кільцем та петлями, пояснюємо техніку виконання елементів і підбираємо навантаження відповідно до рівня підготовки кожного.

Тому якщо ви тільки плануєте своє перше тренування — не переживайте, що вам потрібно заздалегідь придбати безліч спеціальних засобів.

Приходьте, пробуйте та відкривайте для себе світ повітряної гімнастики разом з Inversion Aerial Studio.

А все необхідне для комфортних тренувань можна поступово придбати у нашому магазині.