Як побороти страх перед першим тренуванням із повітряної гімнастики?

Майже кожна людина, яка вперше замислюється про заняття повітряною гімнастикою, відчуває хвилювання. І це абсолютно нормально.

«А раптом у мене не вийде?», «Я ніколи не займався спортом», «Я боюся висоти», «У мене недостатньо сили», «Мені вже пізно починати» — саме такі думки ми щодня чуємо від наших майбутніх учнів.

І знаєте що?

Після першого тренування більшість із них усміхаються й кажуть одну й ту саму фразу:

«Даремно я так боявся!»

У Inversion Aerial Studio ми чудово розуміємо переживання новачків. Саме тому наші тренування побудовані так, щоб кожна людина почувалася комфортно, впевнено та безпечно вже з першої хвилини

Ви не прийдете й одразу не полетите під стелю

Це один із найпоширеніших страхів.

Багато хто думає, що на першому занятті потрібно одразу виконувати складні трюки або підніматися на кілька метрів угору.

Насправді все зовсім інакше.

Під час першого тренування ви лише знайомитеся з повітряною гімнастикою.

Тренер детально пояснить, як проходить заняття, покаже реквізит, відповість на всі ваші запитання та допоможе відчути себе впевнено.

Перші вправи виконуються на безпечній висоті. Ви не будете виконувати складних елементів чи небезпечних трюків. Ваше головне завдання — зрозуміти, як працює реквізит, навчитися правильно триматися та відчути своє тіло.

Саме тому боятися першого тренування зовсім не потрібно.

Кожен тренується у своєму темпі

Ще одна причина, через яку люди відкладають запис:

«Я буду найслабшим у групі.»

Але в Inversion Aerial Studio ніхто нікого не порівнює.

Наші тренери підбирають вправи індивідуально, враховуючи:

• фізичну підготовку;
• вік;
• силу рук;
• гнучкість;
• координацію;
• спортивний досвід.

Якщо ви ніколи не займалися спортом — це абсолютно нормально.

Якщо ви вже маєте досвід — тренер запропонує складніші вправи.

Тому всі учні займаються у власному темпі, без поспіху та без зайвого стресу.

Ваша мета — не бути кращими за інших, а ставати кращими за себе вчорашнього.

Боїтеся висоти? Це теж нормально

Ми дуже часто чуємо:

«Я боюся висоти, мабуть, повітряна гімнастика — це не для мене.»

Насправді більшість наших учнів приходили саме з таким страхом.

На першому тренуванні реквізит встановлюється на невеликій висоті, тому вам не доведеться одразу підійматися високо.

У міру того як зростатиме ваша впевненість і техніка, висоту можна буде поступово збільшувати.

До того ж у нашій студії всі полотна, кільця та петлі регулюються по висоті, а під ними завжди знаходяться професійні спортивні мати.

Безпека для нас — найважливіше.

Як проходить перше тренування?

Тривалість заняття — 1 година.

Зазвичай тренування проходить так:

• знайомство з тренером;
• короткий інструктаж;
• розминка (20–30 хвилин);
• знайомство з реквізитом;
• виконання перших базових вправ;
• вивчення простих елементів;
• відповіді на всі ваші запитання.

Після тренування ви вже матимете перше уявлення про повітряну гімнастику та зрозумієте, який напрямок вам подобається найбільше.

Який реквізит можна обрати?

У Inversion Aerial Studio ви можете самостійно обрати, на чому хочете займатися.

Ми проводимо тренування на:

• повітряних полотнах;
• повітряному кільці;
• повітряних петлях.

Якщо ви ще не знаєте, що саме вам більше сподобається, тренер допоможе визначитися та підкаже, який напрямок буде найкомфортнішим саме для вас.

Що вдягнути на перше тренування?

Не потрібно одразу купувати спеціальний спортивний одяг.

Для першого заняття чудово підійдуть:

• легінси;
• футболка або спортивний лонгслів;
• шкарпетки.

Головне — щоб одяг був зручним і не сковував рухів.

Однак для регулярних тренувань ми рекомендуємо обирати більш закритий спортивний одяг.

Під час виконання елементів реквізит контактує зі шкірою, тому довгі рукави та довгі штани допомагають уникнути натирання, подряпин і дискомфорту, а також роблять тренування більш комфортними та безпечними.

Саме тому багато наших учнів обирають спеціальні комбінезони для повітряної гімнастики.

У Inversion Aerial Studio ви можете придбати професійні комбінезони для дітей і дорослих, створені спеціально для тренувань на полотнах, кільці та петлях. Вони забезпечують комфорт, не обмежують рухів і захищають шкіру під час виконання елементів.

Також ми рекомендуємо збирати довге волосся у хвіст або пучок, щоб воно не заважало під час занять.

Чи можна тренуватися довше?

Після пробного тренування багато хто настільки захоплюється процесом, що однієї години вже здається замало.

Якщо у наступній групі є вільні місця, ви можете залишитися ще на одне тренування поспіль. Для цього достатньо уточнити можливість у адміністратора або тренера.

Як записатися на пробне тренування?

Ми рекомендуємо записуватися не пізніше ніж за 15 годин до початку заняття.

Записатися можна через наші сторінки в Instagram або Telegram (@inversionaerial )

Адміністратор допоможе підібрати зручний час, відповість на всі запитання та підкаже, що потрібно взяти із собою.

Приємний бонус для нових учнів

Якщо після пробного тренування ви вирішите продовжити заняття, ви зможете придбати абонемент зі знижкою 10%.

Це чудова можливість розпочати нове захоплення на вигідних умовах.

Не відкладайте свою першу спробу

Найважчий крок — це не виконати перший елемент.

Найважче — наважитися прийти.

Повірте, усі наші учні колись хвилювалися так само, як і ви.

Але саме з одного тренування почалася їхня любов до повітряної гімнастики.

Можливо, саме сьогодні настав час зробити цей перший крок.

Ми з нетерпінням чекаємо на вас у Inversion Aerial Studio, щоб довести: повітряна гімнастика доступна кожному — незалежно від віку, фізичної підготовки чи досвіду