Как перебороть страх перед первой тренировкой по воздушной гимнастике?

Практически каждый человек, который впервые задумывается о занятиях воздушной гимнастикой, испытывает волнение. И это абсолютно нормально.

«А вдруг у меня не получится?», «Я никогда не занимался спортом», «Я боюсь высоты», «У меня не хватит сил», «Мне уже поздно начинать» — именно такие мысли мы ежедневно слышим от наших будущих учеников.

И знаете что?

После первой тренировки большинство из них улыбаются и говорят одну и ту же фразу:

«Зря я так боялся!»

В Inversion Aerial Studio мы прекрасно понимаем переживания новичков. Именно поэтому наши тренировки построены так, чтобы каждый человек чувствовал себя комфортно, уверенно и безопасно уже с первых минут.

Вы не придете и сразу не окажетесь под потолком

Это один из самых распространенных страхов.

Многие думают, что на первом занятии нужно сразу выполнять сложные трюки или подниматься на несколько метров вверх.

На самом деле всё совсем иначе.

Во время первой тренировки вы только знакомитесь с воздушной гимнастикой.

Тренер подробно расскажет, как проходит занятие, познакомит вас с реквизитом, объяснит каждое действие, ответит на все вопросы и поможет почувствовать себя уверенно.

Первые упражнения выполняются на безопасной высоте. Вам не придется выполнять сложные элементы или опасные трюки. Главная задача первого занятия — познакомиться с реквизитом, научиться правильно держаться, почувствовать свое тело и получить удовольствие от процесса.

Именно поэтому бояться первой тренировки совершенно не стоит

Каждый занимается в своем темпе

Еще одна причина, по которой многие долго не решаются записаться:

«Я буду самым слабым в группе.»

В Inversion Aerial Studio никто никого не сравнивает.

Наши тренеры подбирают упражнения индивидуально, учитывая:

• уровень физической подготовки;
• возраст;
• силу рук;
• гибкость;
• координацию;
• спортивный опыт.

Если вы никогда не занимались спортом — это совершенно нормально.

Если у вас уже есть опыт тренировок, тренер предложит более сложные упражнения.

Поэтому каждый ученик занимается в своем темпе, без спешки и лишнего давления.

Ваша задача — не быть лучше других. Важно становиться лучше самого себя с каждой тренировкой.

Боитесь высоты? Это тоже нормально

Очень часто мы слышим:

«Я боюсь высоты, наверное, воздушная гимнастика — это не для меня.»

На самом деле большинство наших учеников приходили именно с таким страхом.

На первом занятии реквизит устанавливается на небольшой высоте, поэтому вам не придется сразу подниматься высоко.

По мере того как будет расти ваша уверенность и уровень подготовки, высота постепенно увеличивается.

Все полотна, кольца и петли в Inversion Aerial Studio регулируются по высоте, поэтому тренер всегда подбирает максимально комфортный и безопасный уровень для каждого ученика.

Кроме того, под каждым реквизитом находятся профессиональные спортивные маты, которые обеспечивают дополнительную безопасность во время тренировок.

Для нас безопасность всегда стоит на первом месте.

Как проходит первая тренировка?

Продолжительность занятия — 1 час.

Обычно тренировка проходит следующим образом:

• знакомство с тренером;
• небольшой инструктаж;
• разминка (20–30 минут);
• знакомство с выбранным реквизитом;
• выполнение первых базовых упражнений;
• изучение простых элементов;
• ответы на все ваши вопросы.

После первой тренировки вы уже получите представление о воздушной гимнастике, почувствуете свои возможности и поймете, какое направление вам нравится больше всего.

Какой реквизит можно выбрать?

В Inversion Aerial Studio вы сами выбираете, на каком реквизите хотите заниматься.

Мы проводим тренировки на:

• воздушных полотнах;
• воздушном кольце;
• воздушных петлях.

Если вы еще не знаете, что выбрать, тренер поможет определиться и подскажет, какое направление лучше подойдет именно вам.

Что надеть на первую тренировку?

Не нужно сразу покупать специальную спортивную одежду.

Для первого занятия отлично подойдут:

• леггинсы;
• футболка или спортивный лонгслив;
• носки.

Главное — чтобы одежда была удобной, хорошо тянулась и не сковывала движения.

Если у вас длинные волосы, мы рекомендуем собрать их в хвост или пучок, чтобы они не мешали во время выполнения упражнений.

Для регулярных тренировок мы советуем выбирать более закрытую спортивную одежду.

Во время выполнения элементов воздушные полотна, кольцо или петли соприкасаются с кожей. Длинные рукава и длинные штанины помогают избежать натирания, небольших ссадин и дискомфорта, а также делают тренировки значительно комфортнее и безопаснее.

Именно поэтому многие наши ученики выбирают специальные комбинезоны для воздушной гимнастики.

В Inversion Aerial Studio вы можете приобрести профессиональные комбинезоны для взрослых и детей, разработанные специально для тренировок на воздушных полотнах, кольце и петлях. Они идеально сидят, не ограничивают движения, защищают кожу и делают занятия максимально комфортными.

Познакомиться с моделями можно в разделе «Магазин» на нашем сайте.

Можно ли заниматься дольше одного часа?

После пробной тренировки многие настолько увлекаются процессом, что одного часа уже кажется мало.

Если в следующей группе есть свободные места, вы можете остаться еще на одну тренировку подряд. Для этого достаточно заранее уточнить наличие мест у администратора.

Такой формат позволяет быстрее прогрессировать и проводить больше времени на любимом реквизите.

Как записаться на пробную тренировку?

Мы рекомендуем записываться минимум за 15 часов до начала занятия.

Записаться можно через наши страницы в Instagram или Telegram.

Наш администратор поможет подобрать удобное время, ответит на все вопросы и расскажет, как подготовиться к первой тренировке.

Приятный бонус для новых учеников

Если после пробной тренировки вы решите продолжить занятия, вы сможете приобрести абонемент со скидкой 10%.

Это отличная возможность начать новое увлечение на выгодных условиях.

Не откладывайте свою первую тренировку

Самый сложный шаг — это не выполнить первый элемент.

Самое сложное — решиться прийти.

Поверьте, когда-то все наши ученики переживали точно так же. Но именно с одной пробной тренировки началась их любовь к воздушной гимнастике.

Возможно, именно сегодня настало время сделать свой первый шаг.

Мы будем рады видеть вас в Inversion Aerial Studio и показать, что воздушная гимнастика доступна каждому — независимо от возраста, уровня физической подготовки или спортивного опыта.

Сделайте первый шаг навстречу новым эмоциям, красивым достижениям и уверенности в своих силах — мы обязательно поддержим вас на этом пути.